体も心もちょい不調【gen**ne_*sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

体も心もちょい不調
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【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
パスコ スナックパン（2人前） 218 kcal
チチヤス ヨーグルト　低糖（1人前） 66 kcal
インスタントコーヒー v（1人前） 5.8 kcal
nature made マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
13時
給食（1人前） 680 kcal
17時
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（1人前） 51 kcal
18時
クッキー v 10g（2人前） 99.6 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（2人前） 58.4 kcal
インスタントコーヒー v（1人前） 5.8 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
カジキのソテー（1人前） 141 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
22時
明治 ブラックチョコレート（3人前） 99 kcal
栗山米菓子 ばかうけ　青のりしょうゆ味（2人前） 105 kcal
23時
インスタントコーヒー v（1人前） 5.8 kcal
  2172 kcal
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