再スタート【gen**ne_*sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

再スタート
< 体も心もちょい不調 　｜　蒸し暑かった >
【今日やった運動】
クロストレーナー　L16
筋トレ
【運動した時間】
２０分
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
チチヤス ほんのりレモン（1人前） 61 kcal
nature made マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
13時
給食（1人前） 670 kcal
16時
ヤマザキナビスコ オレオ　ビッツサンド　バニラ（1.5人前） 150 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（2人前） 58.4 kcal
19時
COOP 肉だんご（5人前） 128 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
きゅうり（1人前） 7 kcal
きくらげ（1人前） 8.4 kcal
煮物　大根にんじんじゃがいも　v（1人前） 125 kcal
たくあん（10人前） 51.2 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
DNS プロテイン（1人前） 135 kcal
20時
山崎製パン 桃山 1個（1人前） 173 kcal
  2084 kcal
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