15日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

15日目
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【朝ごはん】
コーヒー：3杯
【昼ごはん】
とんかつ御膳
【間食】
チョコレートケーキ
【晩ごはん】
シーザーサラダ
チキンカレー
あさりの酒蒸し

【記録グラフ】
基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.6
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
デニーズ ロースとんかつ御膳（1人前） 1066 kcal
14時
スターバックスコーヒー チョコレートシフォンケーキ（1人前） 259 kcal
22時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
シーザーサラダ（1.5人前） 243 kcal
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
23時
あさりの酒蒸し（2人前） 72.6 kcal
  2418 kcal
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