16日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

16日目
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【今日やった運動】
GYM 11：30-14：00
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：30分
水中ウォーキング：40分
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.9
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
鶏肉カレー（0.5人前） 376 kcal
15時
サンマルクカフェ シナモンレーズン（1人前） 184 kcal
サンマルクカフェ やみつきドック（1人前） 331 kcal
19時
焼肉（1人前） 1411 kcal
クッパ（1人前） 391 kcal
  2712 kcal
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