17日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月13日（土）

17日目
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【今日やった運動】
GYM 11：00-13:00
【運動した時間】
フィットネス（水中）：60分

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.9
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
マクドナルド アイスコーヒー M（1人前） 10 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
13時
ささ身（1人前） 73.5 kcal
フジッコ ふじっこ（0.2人前） 23.4 kcal
白粥（五分）（3人前） 194 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
17時
ワッフル（1人前） 316 kcal
18時
コプロ ポップコーン（1人前） 495 kcal
22時
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
  1589 kcal
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