18日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月14日（日）

18日目（GYM定休日）
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【今日やった運動】
散歩　13：30-15：30
【運動した時間】
ウォーキング:120分
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
白粥（五分）（2人前） 130 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
12時
フジッコ ふじっこ（0.2人前） 23.4 kcal
16時
そうめん（1.5人前） 675 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
20時
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
野菜サラダ（1.5人前） 91.1 kcal
白粥（五分）（3人前） 194 kcal
ささ身（2人前） 147 kcal
  1536 kcal
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