day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月14日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.8kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13.8kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1744kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
たらこ（0.1人前） 11.2 kcal
12時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
バナナ（2人前） 126 kcal
ごま油（2人前） 18.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
はるさめサラダ（0.2人前） 57.8 kcal
野菜炒め（0.2人前） 83.3 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1459 kcal
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