rest【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月13日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
56.8kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13.4kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1678kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
食パン（1.2人前） 206 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
12時
うどん（1.5人前） 532 kcal
アンパン（0.2人前） 39.2 kcal
13時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
17時
ミートソーススパゲティ（0.6人前） 442 kcal
鶏の唐揚げ（1.5人前） 751 kcal
ほや（1人前） 24 kcal
アサヒビール スタイルフリー（5人前） 600 kcal
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 240 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
はるさめサラダ（0.1人前） 28.9 kcal
イカの刺身（0.4人前） 27.2 kcal
  3294 kcal
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