no title【ｏｒｉｈｉｍｅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月14日（日）

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【朝ごはん】
バナナ２本　こんにゃくの炒めに　
【昼ごはん】
ツナピラフ　味噌汁（玉ねぎ・しいたけ・油揚げ）　冷奴
【間食】

【晩ごはん】
焼肉　マンゴープリン
【夜食】

【今日の感想】 今日はゆっくり寝すぎてしまい朝から頭が重たい。頭痛の予感。テレビ（録画）１時間見て昼ごはんの用意。あっという間に夕方近くなり娘との約束でショッピング。来週から修学旅行。制服の白シャツを買いにユニクロへ。指定のシャツでなくてもよいとの事。不思議。靴下を選び、後は食品、日用品の買い物。帰宅後やはり鎮痛剤を服用。夕食は焼肉。今日は夫の誕生日。しかしAGビーフは硬い！！。豚肉のほうがよっぽど美味しい！！。デザートは個々にケーキ？。私はカロリーを気にしてマンゴープリン。夫はバナナとイチゴのクレープ。娘は好きなチーズケーキ（ニューヨークチーズケーキ）。息子は勝手にショートケーキ。今日は勉強に頑張る日であったがなかなか終わりそうにない。どうして進まないのだろう？？。そんなに難しいの？もう１２時に近いのに。
【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
バナナ（2人前） 120 kcal
こんにゃく（0.3人前） 13.5 kcal
14時
ピラフ（1人前） 426 kcal
しいたけと揚げのみそ汁（1人前） 88.8 kcal
小松菜と厚揚げの煮物（1人前） 120 kcal
ひややっこ（1人前） 99.7 kcal
20時
焼き肉（1人前） 375 kcal
エバラ 焼肉のたれ（2人前） 48 kcal
サイゼリア マンゴープリン（1人前） 252 kcal
  1543 kcal
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