2009/06/17【なおーみさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日（水）

2009/06/17
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【記録グラフ】
下腹引き締めエクササイズ
1回
下腹引き締めエクササイズ（回） のグラフ
 		階段昇降
7階
階段昇降（階） のグラフ
 		万歩計
8078歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
イシイ ミートボール（1人前） 76.8 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
イカフライ（0.3人前） 76.9 kcal
きゅうり（0.3人前） 31.3 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
21時
湖池屋 ポテトチップス うすしお味 [袋] 25g（1人前） 142 kcal
22時
イシイ ミートボール（1人前） 76.8 kcal
  1393 kcal
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