no title【ちゃんみゆさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日（水）

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【朝ごはん】
ウィートボックスwithメープルシロップ
【昼ごはん】
サンドイッチ(葉っぱ、水菜、マヨネーズ、トマト、チーズ、ハム)、ミューズリーバー(アプリコット味)のトップにヨーグルトかかってるやつ、ホットケーキ2枚withバター&メープルシロップ
【間食】
韓国海苔、チョコ
【晩ごはん】
ミートボール、サラダ(葉っぱ、いんげん?、プチトマト、チーズ、アボカド)
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 75 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 45 kcal
CITADELLE メープルシロップ（1人前） 2.5 kcal
12時
ハムチーズサンド（1人前） 440 kcal
13時
モスバーガー やきたてパンケーキ 3枚（1人前） 190 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター １個（1人前） 52 kcal
14時
ハーネ ミューズリー（1人前） 133 kcal
17時
イオン 韓国海苔（0.6人前） 8.4 kcal
18時
イシイ ミートボール（1人前） 192 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
19時
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
  1224 kcal
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