no title【ちゃんみゆさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月16日（火）

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【朝ごはん】
ウィートボックスwithメープルシロップ、バナナ
【昼ごはん】
サンドイッチ(アボカド、ベーコン2枚、マヨネーズ)
【間食】
ミューズリーバー(アプリコット味)トップにヨーグルト
【晩ごはん】
サラダ(葉っぱ、レタス、インゲン豆、オニオン、チーズ、ぶどう、トマト、アボカド)、フライドポテト、フライドチキン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 75 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 45 kcal
CITADELLE メープルシロップ（1人前） 2.5 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
11時
サブウェイ トーストラップ ベーコンエッグ（1人前） 362 kcal
17時
ハーネ ミューズリー（1.1人前） 146 kcal
18時
ロイヤルホスト ガーデンサラダ（0.4人前） 52.8 kcal
ファーストキッチン フレンチフライポテト S（1人前） 230 kcal
ファーストキッチン フライドチキン（1.3人前） 299 kcal
  1299 kcal
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