no title【ちゃんみゆさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日（月）

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【朝ごはん】
ウィートボックスwithメープルシロップ
【昼ごはん】
サンドイッチ(クリスピーチキン、アボカド)
【間食】
ミューズリーバー(マンゴー?アプリコット?味)トップにヨーグルト
【晩ごはん】
スープカレー、食パン4枚、韓国海苔半パック
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 75 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 45 kcal
CITADELLE メープルシロップ（1人前） 2.5 kcal
11時
プリマハム クリスピーチキン（0.3人前） 191 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
15時
カントリーファーム ミューズリー　フルーツナッツ（1人前） 25.9 kcal
19時
トップバリュ 食パン　８枚切（1人前） 118 kcal
トップバリュ 食パン（2人前） 236 kcal
東洋水産 スープカレー（1人前） 127 kcal
20時
イオン 韓国のり（0.4人前） 5.6 kcal
  889 kcal
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