no title【ちゃんみゆさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月14日（日）

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【朝ごはん】
パンケーキ7枚くらい?(withメープルシロップ、バナナ、キウイ、チョコ)
【昼ごはん】
サンドイッチ(チーズ、アボカド、マヨネーズ)
【間食】
韓国海苔2パック
【晩ごはん】
スイートポテト、ラム肉のステーキ、いんげんとチンゲンサイときゅうりの炒め物、アプリコットのパンケーキ的なの
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
マクドナルド プチパンケーキ（1.5人前） 201 kcal
12時
トップバリュ 食パン　８枚切（2人前） 236 kcal
サブウェイ トッピング アボカド（1人前） 63 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.4人前） 4 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
18時
イオン 韓国のり（1.5人前） 21 kcal
19時
マッシュポテト（0.4人前） 35.3 kcal
青梗菜のソース炒め（1人前） 276 kcal
きゅうり（0.1人前） 2.1 kcal
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ロイヤルホスト パンケーキ（1人前） 601 kcal
  2012 kcal
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