no title【ちゃんみゆさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

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【朝ごはん】
ウィートボックス、ナッツハニー?のコーンフレーク
【昼ごはん】
サンドイッチ(アボカド、レタス、ミートボール、バター、チーズ、インゲン、葉っぱ、玉ねぎ)、チョコレート、マカダミア5粒
【間食】

【晩ごはん】
チキンのお酢のソースかけ、ほうれん草のバターソテー、茹でコーン、スイートコーン、タルト?
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ケロッグ 玄米フレーク（0.7人前） 52.5 kcal
ケロッグ オールブラン　メープル＆ハニー（0.3人前） 53.7 kcal
10時
チョコ（0.3人前） 134 kcal
マカダミアナッツ（5人前） 72 kcal
11時
野菜サンド（1人前） 374 kcal
トップバリュー ミートボール（1人前） 17.5 kcal
18時
ほうれん草のバターソテー（0.1人前） 25.1 kcal
CoCo壱番屋 単品ポテト マッシュ（0.8人前） 84.8 kcal
とうもろこし（0.7人前） 80.5 kcal
和風タルト（1人前） 176 kcal
  1070 kcal
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