38日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

38日目
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【朝ごはん】チーズハムドッグ、カップスープ、ヨーグルト、紅茶

【昼ごはん】カルボナーラ、トマト、クリームシチュー

【間食】ミルク入り珈琲

【晩ごはん】焼き鯖、紫タマネギとブロッコリーのサラダ、高野豆腐と椎茸の煮物、茄子の味噌汁、発泡酒

【夜食】焼酎

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
12552歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
パスコ ライ麦入りロール（1人前） 112 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
クノール ほうれん草とベーコンのスープ（1人前） 27 kcal
MEGMILK ヨーグルト（1人前） 77 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
らぁぽんカルボナーラ（1人前） 722 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
15時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
19時
焼き鯖（1人前） 142 kcal
タマネギとブロッコリーのサラダ（1人前） 488 kcal
高野豆腐の煮物（0.1人前） 14.8 kcal
しいたけ煮（0.3人前） 17.1 kcal
茄子の味噌汁（1人前） 47 kcal
アサヒ アサヒ off（1人前） 130 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2757 kcal
食事レポートを見る
コメント
ｐｉｎｋ 2009/06/18 13:32 
お昼のスパゲッティおいしかったよ～。
やっぱりウチご飯は最高においしいです。
らぁぽん 2009/06/18 23:26 
もっともっと美味しくヘルシーなものを作って行きたいぽ～ん！
らぁぽん 2009/06/19 00:26 
累計253,191歩。151,915m。千葉県木更津に到着！　名所は潮干狩りだらぁ～。
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