39日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月19日（金）

39日目
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【朝ごはん】チーズハムトースト、豆乳、紅茶

【昼ごはん】納豆御飯、やさい卵モヤシ炒め、野菜と豆腐の味噌汁

【間食】珈琲

【晩ごはん】御飯、鰹とカンパチのたたき、野菜炒め、発泡酒

【夜食】焼酎

【今日の感想】今日は夕方までとっても眠かったぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10351歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼酎（1人前） 371 kcal
10時
株式会社　西友 ライ麦食パン（1人前） 148 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
豆乳（0.5人前） 73.6 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
御飯（1人前） 269 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜卵モヤシ炒め（1人前） 383 kcal
野菜と豆腐の味噌汁（1人前） 127 kcal
17時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
御飯（1人前） 269 kcal
鰹のたたき（1人前） 142 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
アサヒ off（1人前） 130 kcal
  2372 kcal
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コメント
らぁぽん 2009/06/20 00:12 
累計263,560歩。158,136m。木更津滞在中らぁ
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