40日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

らぁぽんさん

40日目

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【朝ごはん】チーズハムドッグ、ヨーグルト、カップスープ、珈琲

【昼ごはん】野菜炒め、御飯、紫蘇、野菜と豆腐のみそ汁

【間食】あんみつ、麦茶

【晩ごはん】野菜味噌ラーメン、黒豆、発泡酒

【夜食】焼酎

【今日の感想】良い日差しだけと暑暑だぽ～ん！

【記録グラフ】

体脂肪率 23.5%	万歩計 9131歩	体重 78.4kg
食事の記録 2084kcal

【食事の記録】

10時
パスコライ麦入りロール（1人前）	112	kcal
プロセスチーズ（0.5人前）	33.9	kcal
ハム（0.5人前）	14.7	kcal
クノールカップスープ　5種の野菜のスパイシーコンソメ（1人前）	32	kcal
MEGMILK ヨーグルト（1人前）	77	kcal
11時
珈琲（1人前）	6.4	kcal
13時
野菜炒め（1人前）	305	kcal
御飯（1人前）	269	kcal
大葉（1人前）	0.37	kcal
野菜と豆腐の味噌汁（1人前）	127	kcal
19時
味噌ラーメン（1人前）	482	kcal
黒豆（1人前）	125	kcal
アサヒ off（1人前）	130	kcal
21時
焼酎（1人前）	371	kcal
	2084	kcal
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ｐｉｎｋ	2009/06/20 21:26
ラーメン大盛り食べさせてごめんね。ダイエットしてるのにね。
らぁぽん	2009/06/21 00:11
でも、美味しかったから良かったぽ～ん！でも、美味しかったから良かったぽ～ん！

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