41日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月21日（日）

41日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】ナン、マトン＆ダルカレー、タンドリーチキン、野菜サラダ、スイートライタ、マサラチャイ

【間食】珈琲

【晩ごはん】ハンバーグ、粉ふきいも、いんげんガーリック炒め、いんげんのごま味噌和え、発泡酒、サバランケーキ

【夜食】泡盛、アーモンド、高野豆腐

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5626歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
自家製 ナン（1人前） 262 kcal
マトンカレー（0.5人前） 246 kcal
ダルカレー（0.5人前） 163 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
片岡物産 スティッククラブ　チャイ（1人前） 59.9 kcal
15時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
20時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
日本水産 いんげんのごまあえ（1人前） 40 kcal
アサヒ off（1人前） 130 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
23時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
  2454 kcal
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コメント
らぁぽん 2009/06/22 01:31 
累計278,317歩。166,990m。木更津滞在中らぁ！
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