42日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

42日目
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【朝ごはん】チーズハムトースト、カップスープ、紅茶

【昼ごはん】野菜炒め、御飯、納豆、野菜と豆腐の味噌汁

【間食】珈琲、あんみつ

【晩ごはん】焼きほっけ、大根おろし、紫玉葱、トマト、御飯、発泡酒

【夜食】

【今日の感想】今日も引き続き蒸し蒸しするらぁ。

【記録グラフ】
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
12008歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼酎（1人前） 371 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
9時
株式会社　西友 ライ麦食パン（1人前） 148 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
ほうれん草とベーコンのスープ（1人前） 54.4 kcal
10時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
御飯（1人前） 269 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜と豆腐の味噌汁（1人前） 127 kcal
16時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ガスト クリームあんみつ（1人前） 166 kcal
19時
焼きほっけ（1人前） 173 kcal
20時
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
御飯（1人前） 269 kcal
アサヒ off（1人前） 130 kcal
21時
大根おろし（1人前） 14.4 kcal
  2351 kcal
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コメント
らぁぽん 2009/06/23 00:23 
累計290,325歩。174,195m。まだ木更津らぁ。
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