43日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日（火）

43日目
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【朝ごはん】チーズハムトースト、カップスープ、珈琲

【昼ごはん】前菜、パン、季節の野菜とルッコラのピザ、鮭と枝豆のパスタ（大盛り）、デザートのケーキ、レモンティー

【間食】珈琲

【晩ごはん】野菜のリゾット、きゅうりの塩もみ、黒豆、発泡酒

【夜食】焼酎

【今日の感想】時々イタイぐらいの日差しが照りつける一日だったらぁ！

【記録グラフ】
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9046歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
焼酎（1人前） 371 kcal
7時
株式会社　西友 ライ麦食パン（1人前） 148 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
クノール クノール　カップスープ　ポタージュ(1箱4袋入り)　１袋（1人前） 81 kcal
14時
シーザーサラダ（0.5人前） 74.1 kcal
すかいらーく パン（0.5人前） 209 kcal
ミックスピザ（0.5人前） 310 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
17時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
20時
野菜のリゾット（1人前） 327 kcal
アサヒ off（1人前） 130 kcal
きゅうりの塩もみ（1人前） 21 kcal
黒豆（0.2人前） 24.9 kcal
  2417 kcal
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コメント
らぁぽん 2009/06/24 01:11 
累計299,371歩。179,622m。まだ木更津で潮干狩り中らぁ！
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