6/19【くなぎさともさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月19日（金）

6/19
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色々と忙しい。

これからは体重は朝起きて計ろう。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
98kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ダイエットゼリー（1人前） 0 kcal
9時
玄米茶（1人前） 0 kcal
12時
セブンイレブン 肉豆腐（1人前） 288 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
高野豆腐（0.5人前） 52.9 kcal
15時
初雪 チーズクッキー（0.1人前） 39.8 kcal
22時
セブンイレブン おにぎり　お赤飯（1人前） 205 kcal
おやつカンパニー ベビースター　（1人前） 269 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1300 kcal
食事レポートを見る
コメント
W41CA 2009/06/19 18:56 
ダイエットゼリーとはなんでしょう？？気になりますー
くなぎさとも 2009/06/21 18:21 
コンビニにて０キロカロリーの結構大きいゼリーがある。
これが結構美味いなり。150円。結構お腹と財布に優しい。
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