6月20日【くなぎさともさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月20日（土）

6月20日
< 6/19 　｜　6月21日 >
飲み会やらあれこれ。過食。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
98kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
リンゴジュース（100%）（1人前） 88 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
豆腐サラダ（和風）（1人前） 117 kcal
ほうれん草の白和え（0.5人前） 53.1 kcal
17時
アサヒビール アサヒ カクテルパートナー ジントニック [カン] 350ml（4人前） 700 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（3人前） 489 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
カレー（0.3人前） 292 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
  3229 kcal
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