6月21日【くなぎさともさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月21日（日）

6月21日
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今日は少し気合。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
97kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
10時
瓦せんべい（1人前） 23.9 kcal
16時
はちみつ黒酢（1人前） 13 kcal
サイダー（ノンカロリー）（1人前） 0 kcal
18時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
さやいんげんのベーコン巻き（1人前） 254 kcal
  1111 kcal
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