6月22日【くなぎさともさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

6月22日
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体調悪い。
少し熱は下がった。
お腹はまだ痛い。
食欲は無い。

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
97kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
清水食品株式会社（SSK） 寒天　ダイエットゼリー（1人前） --- kcal
10時
ビスケット（1人前） 13 kcal
12時
マクドナルド ホットココア（1人前） 111 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
ココナッツミルク（1人前） 75 kcal
アサリ佃煮（0.3人前） 16.9 kcal
22時
ampm　 赤飯（1人前） 120 kcal
  854 kcal
食事レポートを見る
コメント
W41CA 2009/06/22 13:03 
おなか痛いのは辛いね(>_<)
はやくよくなれー
そうそう、ビッケとかココアとか、おなかに優しいものをね♡
くなぎさとも 2009/06/22 13:05 
たまたまお土産でもらったビスケット1枚と、会社の中にあるベンダーマシンのホットココアでとりあえず胃を温める。
少し昼間は睡眠もとったので、ばっちりさ。
くなぎさとも 2009/06/22 19:54 
少し食べれるようになった。有難う。
W41CA 2009/06/22 20:13 
みんなの最新日記に載ってたー
ちょっと安心しました。
熱は大丈夫？とにかくゆっくり休むことですよー
必要ならば明日お医者さんもね！

あと、会社のそんな状態でいらいらするのもわかるけど、
今日のところは「みんなアホばっかり！」って思っといて、
ストレス溜めずに寝るんだよ？？
眠れなかったら子守唄でも電話で歌ってあげましょう♪
・・・余計寝れないか（笑）
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