6月23日【くなぎさともさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日（火）

6月23日
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御休みの日。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
97kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
ドライカレー（0.5人前） 227 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
キューピー ヤングコーン（1人前） 16 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ライチ（2人前） 18.9 kcal
アサリのトマトソーススパゲティ（0.5人前） 285 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
人参サラダ（0.1人前） 22.5 kcal
コールスロー（0.1人前） 11.4 kcal
かぼちゃ（0.3人前） 23 kcal
クラムチャウダー（0.5人前） 69.3 kcal
ネーブルオレンジ（0.2人前） 12 kcal
アセロラジュース（1人前） 84 kcal
19時
カレー（0.8人前） 780 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（0.5人前） 5.9 kcal
21時
チーズケーキ（0.3人前） 86.3 kcal
  1896 kcal
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