no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月19日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
oto ごはん（1人前） 216 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 64.2 kcal
oto oto サラダ（1人前） 36 kcal
ミツカン ゆずぽん（1人前） 13 kcal
12時
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
切り干し大根煮　15ｇ（1人前） 19.5 kcal
22時
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1人前） 150 kcal
oto ごはん（1人前） 216 kcal
黒豆　１５ｇ（1人前） --- kcal
湖池屋 ポップナウ しおバター味 [袋] 55g（1人前） 327 kcal
  1524 kcal
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