out【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月20日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.8kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
12.1kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1741kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
明治製菓 ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（3人前） 81 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヤマザキ ダブルソフト 6枚入（1人前） 151 kcal
納得納豆（0.6人前） 48 kcal
ほうれん草（1人前） 4 kcal
たらこ（0.1人前） 11.2 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
12時
ニッポンハム おつまみ棒（2人前） 114 kcal
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 240 kcal
18時
カレイの煮付け（1.2人前） 98.3 kcal
きゅうりの酢の物（2人前） 20.9 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
なすとピーマンの炒め（1人前） 108 kcal
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
ラム酒（3人前） 216 kcal
  1651 kcal
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