rest【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 57.6kg	体脂肪量（朝） 12.2kg	基礎代謝 1701kcal
体重 72.9kg	食事の記録 3847kcal	カロリー比較

【食事の記録】

10時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
食パン（0.9人前）	154	kcal
納得納豆（0.5人前）	40	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
パイナップル（0.1人前）	51	kcal
塩むすび（0.5人前）	118	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
12時
塩むすび（0.5人前）	118	kcal
ちゃんぽん（1人前）	416	kcal
卵チャーハン（0.1人前）	37.7	kcal
19時
ビール（3人前）	420	kcal
焼酎（3人前）	1112	kcal
トムヤムクン（3人前）	262	kcal
サーロインステーキ（1人前）	523	kcal
アイスクリーム（2人前）	288	kcal
ご飯（1人前）	118	kcal
白菜（キムチ）（1人前）	18.4	kcal
	3847	kcal
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