えらい!?【☆HIME☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月21日（日）

えらい!?
< まずっ★ 　｜　そろそろ… >
今週の一日の摂取カロリーの平均は1500ｷﾛｶﾛﾘｰ♪
頑張っているミナサンからみたら「多い！」
でも記録を始めたときは3000近くだったので私にしたらｽｺﾞｸ進歩☆
褒められると伸びる子なので自分で褒める（笑）

問題がひとつ

胃を普通サイズにしたいので過食防止のボール大のサラダをやめたら便通が…
食物繊維はサプリで摂っているんだけどな★
【記録グラフ】
朝の体重
62.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1202kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
39%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
コーヒー（1人前） 34 kcal
12時
ビビンバ丼（1.3人前） 681 kcal
モンブラン（1.3人前） 300 kcal
18時
砂肝（1人前） 103 kcal
味の素 麻婆豆腐のたれ（1人前） 52.5 kcal
木綿豆腐（0.3人前） 64.8 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 40.1 kcal
豚肉（1人前） 91.5 kcal
19時
すいか（1人前） 13 kcal
  1486 kcal
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