トレーシーメソッド八日目【れんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

トレーシーメソッド八日目
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ようやく１週間が経過しました
今日からはプログラムメニューですが、まだまだフルコースには早い
手始めにお手軽最短コースから

何がお手軽なのかな〜？と思っていたら、マットやダンベルといった道具がいらない＝お手軽。て感じでした
椅子は必要です

脚→腰→腕とエクササイズを続けましたが、軸足に効く→突然の動きの変化についていけない→手の高さをキープするのが大変。と、それぞれの部位でそれぞれの悩みがあります
慣れるしかないんでしょうかねぇ？
でもまぁ、久々に汗をかくことのできたエクササイズでした

【記録グラフ】
太もも
51.5cm
太もも（cm） のグラフ
 		ヒップ
86.7cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		運動なんでも
30分
運動なんでも（分） のグラフ
ウエスト
66.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
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