さん
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(女性)
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09年06月22日（月）
今日はきちかったー |
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｜ 楽チンw >
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100M×１０
スタート～ゴール間 １分
アップ２０分ジョグ
ながし５0×4
３00×4
ダウン 声だし２周
テキトーにしたー
いつもﾄﾞﾝｹやけ部で一番遅い自信あるー∑
朝練→15分間ジョグ
体操
ももあげ５0M
アップ２周
↑
これは、毎日同じ
疲れたー早く引退したいｰ★
引退まであと、２２日
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| キウイ（1人前） |
53 |
kcal |
| じゃがいも（1人前） |
57 |
kcal |
| 13時 |
| いか天（1人前） |
--- |
kcal |
| ご飯（0.5人前） |
118 |
kcal |
| わかめふりかけ（1人前） |
--- |
kcal |
| 牛肉（0.5人前） |
--- |
kcal |
| ごぼう（0.5人前） |
9.8 |
kcal |
| 21時 |
| お団子（6人前） |
--- |
kcal |
| じゃがいも（3人前） |
171 |
kcal |
| 肉（2人前） |
--- |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
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770 |
kcal |
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