体ケアは大事。【こんなはずじゃないさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日(火)

体ケアは大事。

< 高くついて、大反省...  | う~、風邪だ風邪。 >
う~、開眼!
って毎回思ってるんだけど、何度行っても驚きの効果。
整体。
こっちではカイロプラクティックって言うんだけど、
日本の整体みたいに電気のプルプルを最初に15分ほどしてくれて、
後は体のあっちこっちをバキバキ鳴らしながら、
体のゆがみを整えてくれる。

最後にぎっくり腰で立てなくなってからもうすぐ2年。
リハビリ3ヶ月通って、水中ウォーキングやって、ヨガ始めて、
ちょっとずつ運動の大切さ知って、
今はコアリズムやZUMBAみたいに激しい運動もできるようになった。
一人でトイレも行けなくて、病院でステロイド打ってもらってたなんて嘘みたい。
でも、ここんとこ具合が良くなったら調子こいて、
整体に行くのすっかりご無沙汰してた。
先日の羽目はずしのおかげ?で、腰の調子がやばいな~って感じだったから、
これは未病のうちにと久々に整体に行ってきた。
いつも整体の効果は即効でる。
今朝も起きてシャワーの前に鏡に映ってる自分見て、
「ひゃ!まっすぐ立ってるわ!」みたいな。
全く意識せんと、何にもせんで、痛みを伴わずに
まっすぐ立ってるなんて、どんだけぶり?
やっぱり自分ではやってるつもりでも、
ちゃんとプロに時々調整してもらわんとあかんな~。
歯医者さんの6ヶ月クリーニングと一緒や。

ところで、体ケアと言ったらストレス・ケアも大事。
昨日また、身近に変死のニュースがありました。
うちの改装やってくれてる大工の兄ちゃん。
享年32歳。若いのに…。
原因はブロークバックマウンテンのヒース・レジャーと全く同じ状況。
恋人と別れてストレスで薬を飲みすぎたようです。
アメリカの変死といえば殆どがドラックのオーバードース。
特に若い子に多いです。
一人で溜め込まずに、人に相談するのはここでも大切なことかも。

【記録グラフ】
食事の記録
1802kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58.3kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
韓国冷麺(1人前) 380 kcal
12時
あじの塩焼き(1人前) 64.8 kcal
CoCo壱番屋 ツナサラダ(1人前) 117 kcal
冷凍食品 えび団子(1人前) 33 kcal
焼きそば(1人前) 595 kcal
19時
SB スンドゥブチゲ(1人前) 356 kcal
サワークラウト(0.3人前) 18.1 kcal
ウインナー(3人前) 193 kcal
エビチリ(0.5人前) 44.8 kcal
  1802 kcal
食事レポートを見る
コメント
maruomaru 2009/06/23 23:08
ドラッグのオーバードース・・・アメリカらしい!
若いのにねぇ。死んだらそれでジ・エンドだというのに・・・。

ところで、腰痛って治るものなんですか?
私もこのところ腰が痛くて、どうも骨みたいなんですが、
椅子に座った状態から立つと、慣れるまで数歩はおばあさんのように
くの字になって歩いてしまいます。コアリズムもビリーも痛くて無理です。
日本に帰ったら病院に行こうと思っていましたが、整形外科より整体に行った方が
いいのかな? えー、でも治るんだ。希望の光が・・・。
 こんなはずじゃない 2009/06/23 23:46
うんうん。治るよ。って言うかね~、治るわけじゃないんだけど、
腰痛って早い話が筋肉痛のメチャひどいヤツなんだって。
だから筋肉を徐々に鍛えると、筋肉が悲鳴を上げなくなって、痛みを避けられるって感じ?
アメリカってそういうとこ、やっぱ進んでるよ。
まずレントゲンとMRIで腰痛の原因を徹底的に究明。←これは整形外科のお仕事。
私の場合はヘルニアが数箇所。背骨のジョイントのカートリッジが、あんドーナツ潰してブチュってあんこ出ちゃった感じ。
でも私の飛び出たあんこは小さくて神経に常に当たってないから、手術して取るほどのモノではないと判明。
通常、ブチュって出たあんこが神経に触れると、神経が苛立って、筋肉がギャー!!って悲鳴を上げるので、
筋肉を鍛えて背骨&体をしっかり支えて、しいてはあんこが神経に触るのを防ぐるために、
歩けないときはステロイド注射で痛みの除去と筋肉増強。(これはペイン・マネージメント・ドクターのお仕事)
→リハビリで正しい歩き方をとか立ち方とか習って練習。→ちょっとずつヨガなどで筋肉に基礎体力をつける…って感じ。
で、筋肉が悲鳴を上げ始めると背骨の周りにある、強い方の筋肉が弱ってる筋肉を補おうとして頑張るから、
体が強い筋肉の方向へゆがむ訳で、これを整体で時々直してあけるのだ。
なっげ~レスポンス。
でも、もしmaruoさんの腰痛が立てないほどひどくない状態なら、
一度整体の先生に話して、ゆがみを直してもらった状態に体を持っていって、
正しい腰痛の治し方を習うことは絶対お勧めですよ。
きのっち 2009/06/24 00:54
日本でも最近、カイロプラクティック流行ってますよ~
私も通ってました。
バキッボキッと音が鳴ると快感♪(〃∇〃) ←怪しい人(笑)

腰痛、改善してよかったですね♪
こんなはずじゃない 2009/06/24 03:09
ありがとうございます!
ホント、体って壊してみないと普通の有難さが分からないですものね。
そうですか~。日本でもカイロプラクティック流行ってるんですね。
マジ、バキバキッって音が、治ってる~って感じで最高!
体を鳴らすと癖になるって人もいますけど、
私は鳴らしてもらうの、癖になってま~す。
maruomaru 2009/06/24 11:31
うーわー、丁寧なレスをありがとう。
すっごく参考になりました。
うーん、こういうところはやっぱりアメリカってさすがだなぁ。
治療の仕方がものすごくシステマチックです。
対処両方ではなく、ちゃんと根本から何とかするようにしてる。
日本だったらただ痛み止めをくれるだけ・・・かもしれませんよね。
私も多分、ヘルニアだと思うんです。患部をかばって、周囲の筋肉が無意識に頑張っているのか、
とても疲れます。週一でマッサージでほぐしてもらっていますけど、対処両方に過ぎません。
夫にも「周囲の筋肉を鍛えろ」って言われ、骨に問題があるのにどうして周囲の筋肉を鍛える?って
不可解に思っていたのが今日解明しました。
アメリカでは整形外科、ペインmgmt、リハビリ、整体が連携を取って治療してくれるのですか?
日本ではそこまでの治療はとても期待できないですが、何をすれば良いのかが分かりました。
今は普通の生活ができるほどの痛みなので、なんとかこのまま我慢して、日本に帰ったら
整形外科に行きまするー。ありがとー。
 こんなはずじゃない 2009/06/24 21:38
長々とうんちく語ってすみませんでした~。
アメリカでも一軒お医者さんに行ったら、
次から全てがスムースにエスカレーターに乗ったみたいに行くわけではなく、
自分でどうしたいかを言わないと、次のステップにいかないんです。
でもどんな治療法があるのかわからなければ希望も述べられないでしょう?
たまたま私のカイロの先生がいい人で、
ヘルニアの理屈や治療法のチョイスをいろいろ教えてくれて、
基本的にはその先生のおかげで他の先生も連携してくれたって感じ。
せっかく多くの専門家がいるのに、その存在が患者に認識されないと意味ないのにね。
全てはアメリカの健康保険制度に問題があり、
皆が医者に行きにくく行きにくくしてあるようです。
YGT 2009/06/24 21:40
カイロプラクティックはアメリカの文化みたくなってますねえ。
それに。西海岸中心?に、東洋医学への理解ってはんぱありません。
日本も中国もアメリカの動きみて・・マテヨになってますから。
もはや逆輸入。
ヨガのアーサナ特許?問題でインドともめたのも記憶に新しい。
なんだかんだ。アメリカのそんなとこはやっぱりスゴイナア。

ドラッグは。
手に入りやすいのもあると思うけど。
人前ではポジティブじゃなきゃいけないところもあるのかなあ。
弱音はけないから。。?
 こんなはずじゃない 2009/06/24 21:52
日本人もすごいけど、アメリカ人も流行に弱いもんね~。
しかも健康に関する流行はアメリカ人の方がハードコアかもね。
日本だと食品やサプリだけで、しかも単品に走りがちだけど、(ゴーヤとかアミノ酸とか)
アメリカってベジタリアンに始まってスローフードONLYとか、
ヨガじゃピラティスじゃって個人トレーナーつけて、どこまでも…みたいな。
それもこれも大半のアメリカ人のイメージ「デブで怠け者」と一緒にされたくない、
アメリカ独特のエリート意識なんだろうけどね~。
そういう意味ではYGTさんの言う、弱音はけないから一人でドラッグ。
当たってると思う。
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