晴れに付き歩行通勤【Matyupityuさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日（火）

晴れに付き歩行通勤
< 雨だけどー 　｜　定時退社日に付き車... >
【今日やった運動】
ノルディックウォーキング
【運動した時間】
45分×２
【新たな発見】

【今日の感想】
慣れてきたかも

【記録グラフ】
ノルディックウォーキング
90分
ノルディックウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
エビフライ（冷凍）（2人前） --- kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.3人前） 42.4 kcal
13時
オハヨー乳業 バニラモナカ 110ml（0.5人前） 59 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
野菜炒め（0.5人前） 131 kcal
20時
とうもろこし（0.3人前） 34.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1740 kcal
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