梅雨デブ【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月24日（水）

梅雨デブ
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アルコールの過剰摂取がたたったのか、最近体重が高止まり。
初めて挑戦した豚の角煮のカロリーもばかにならなかったかなあ。

最近の体重に、「こりゃいかん！」と危機感を抱いたものの、先週までのカラ梅雨とは打って変わって、今週は雨ばかりで、有酸素運動がなかなかできない。

今日は久々の梅雨の晴れ間のようだけど、仕事が忙しくて帰りが遅くなりそうなんで、夜ジョギの元気はないだろうなあ。
明日は泊まりで出張だから何もできんしなあ。

早起きしたんだからウォーキングでもすればよかったなあ。
会社への徒歩通勤を遠回りで行くかなあ。

【記録グラフ】
万歩計
6616歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（2人前） 332 kcal
豚の角煮（1人前） 430 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
こんにゃく（0.3人前） 3 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
ファンケル ウコン（1人前） 12 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
ファミリーマート ミックスサンド（1人前） 330 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
22時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
すなぎもの佃煮（1人前） 38.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2219 kcal
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