25度雨【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月24日（水）

25度雨
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
9300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腹囲
86.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1570kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
消費カロリー
408kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		アルコール
11杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
11725歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
126分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
そば（1人前） 290 kcal
卵（1人前） 77.9 kcal
13時
卵（1人前） 77.9 kcal
味の素　 カルボナーラ（1人前） 290 kcal
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
ベーコン（1人前） 162 kcal
20時
夕食（1人前） 1223 kcal
サラダ２（1人前） 51.3 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 18 kcal
ユニオンチーズ プロセスチーズ（1人前） 424 kcal
竹田食品 いかの塩辛（1人前） 137 kcal
  3280 kcal
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