rest 宝永山【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月25日（木）

rest 宝永山
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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
56.4kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13.5kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1667kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
有酸素運動
142分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
たらこ（0.1人前） 11.2 kcal
12時
梅おにぎり（3人前） 351 kcal
NONG SHIM 辛ラーメン（1人前） 256 kcal
19時
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 224 kcal
鮭（0.5人前） 55.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうりの酢の物（2人前） 20.9 kcal
アサヒビール スタイルフリー（5人前） 600 kcal
なとり いかくん（1人前） 210 kcal
  2241 kcal
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