no title【Ｔ課長さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月25日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14252歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
12時
江崎グリコ パキッツ [箱] 49.5g（1人前） 274 kcal
20時
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
アサヒオフ（1人前） 91 kcal
サミット しゅうまい（1.2人前） 74.4 kcal
麻婆春雨（1人前） 579 kcal
23時
サバの塩焼き（2人前） 510 kcal
アスパラガス（0.8人前） 3.5 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
  2854 kcal
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