肥満→軽肥満【ココアのパパさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月28日（日）

肥満→軽肥満
< 家庭菜園ダイエット 　｜　no title >
【今日のできごと】
前日10:00pmにはソファーで寝てしまい、そのまま熟睡へ。おかげで朝5時に目が覚めた。
外は曇りで、前日に比べると涼しいが蒸し暑くなりそう。ベットで6時間も寝ると、よほど疲れていない限り、週末は眠くならない。
朝早くおきたついでに、朝食前に農業開始。朝食に10分前に収穫したミニトマトやモロッコインゲン、新じゃがなど。
体を動かしたせいで、朝食がうまい。
その後、犬の散歩（有酸素運動）、そして農業。午後は、吉祥寺に買い物。
そんなこんなで、夕方ヘルスメーターで測ると、いつも「肥満」領域から「軽肥満」へ突入。
農業ダイエットは結構効くのだ。

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪量
17.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		 
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