49日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>らぁぽんさんのトップページ>記録ノートを見る>49日目
09年06月29日（月）

49日目
< 48日目 　｜　50日目 >
【朝ごはん】麦茶、チーズハムトースト、ヨーグルト、カップスープ

【昼ごはん】オムライス、クリームシチュー、シシリアンルージュのサラダ、紅茶

【間食】コカコーラゼロ、チョコレートパン

【晩ごはん】豚のしょうが焼き、玉葱炒め、御飯、枝豆、発泡酒

【夜食】梅昆布茶、焼酎

【今日の感想】今日から片付けの再開だぽ～ん！　蒸し暑い中動き回ったので汗だくだらぁ。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
11958歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼酎（1人前） 371 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
株式会社　西友 ライ麦食パン（1人前） 148 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
雪印 MegMIlkヨーグルト（1人前） 70 kcal
クノール ほうれん草とベーコンのスープ（1人前） 27 kcal
13時
オムライス（1人前） 575 kcal
野菜クリームシチュー（1人前） 332 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
16時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
17時
チョココロネ（0.3人前） 73.9 kcal
19時
豚のしょうが焼き（1人前） 408 kcal
玉ねぎ炒め（0.5人前） 62.6 kcal
御飯（1人前） 302 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
アサヒ off（1人前） 130 kcal
20時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
  2633 kcal
食事レポートを見る
コメント
らぁぽん 2009/06/30 00:09 
累計352,240歩。211,344m。千葉県鋸南市に到着。名産品は落花生（こればっからぁ！）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE