51日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月01日（水）

51日目
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【朝ごはん】コロッケパン、チーズハムトースト、ヨーグルト、カップスープ、珈琲

【昼ごはん】おにぎり2個、ウィンナー、野菜のみそ汁

【間食】レモンソーダ

【晩ごはん】天下一品ラーメン（大盛りこってり）、餃子（半分）、鳥の唐揚げ１個、小炒飯（半分）、ビール中瓶

【夜食】焼酎、羊羹

【今日の感想】いろいろ動いてとても眠いらぁ･･･。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7770歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
焼酎（1人前） 371 kcal
羊羹（1人前） 178 kcal
10時
コロッケパン（1人前） 474 kcal
株式会社　西友 ライ麦食パン（1人前） 148 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
MEGMILK ヨーグルト（1人前） 77 kcal
クノール ほうれん草とベーコンのスープ（1人前） 27 kcal
11時
ミルク珈琲（1人前） 17.8 kcal
13時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
ウィンナー（2人前） 128 kcal
野菜のみそ汁（1人前） 42.9 kcal
16時
江崎グリコ バニラ＆ソーダ レモンソーダ 12本（1人前） 36 kcal
19時
天下一品 天下一品ラーメン（1.3人前） 1039 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 88.1 kcal
炒飯（0.3人前） 113 kcal
キリンビール キリン秋味 [ビン] 633ml（1人前） 311 kcal
  3699 kcal
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コメント
らぁぽん 2009/07/02 02:18 
累計371,703歩。223,021m。まだ鋸南らぁ。
ｐｉｎｋ 2009/07/02 14:28 
眠かったね～。
映画の衝撃の反動かも～。
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