ラスト 1年!! 『うまく』いきますように・・・。【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月01日(水)

ラスト 1年!! 『うまく』いきますように・・・。

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ラスト 1年!! 『うまく』いきますように・・・。 画像1
今日で、カラダカラの記録3年目に突入です!!。

体質改善に取り組み・・・4年目。
一応、5年計画で「体質改善」に取り組んできました。

残り1年、頑張って行きたいと思います・・・・ここ、カラダカラにもお世話になりながら(笑)。



【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
58.2kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
11%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2131kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール(2人前) 204 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 屋台十八番 なま味しょうゆ [袋] 105g(1人前) 327 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
MEGMILK 牛乳(0.7人前) 93.1 kcal
ヨーグルト(0.2人前) 12.4 kcal
22時
ごはん(1人前) 151 kcal
クリームシチュー(1人前) 187 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
すかいらーく ウーロンハイ(5人前) 465 kcal
23時
マルエス MT 甘辛するめ(1人前) 84 kcal
  2131 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/07/01 23:47
こんばんわ。
すごい継続力ですね。
素晴らしいです!!
ドルフィンさんに教えてもらった「継続は力なり」をはげみに
私も後について頑張りたいと思います。
今日の画像も凄いですねー。
素敵です^^
 ドルフィン2 2009/07/02 00:00
bluemoonさん、こんばんわ。
・・・本当に気が付いたら、体質改善4年目でした。

継続出来ているのは、ここでの「出合い」が、励みになるからだと思います。
これからも、無理せずに頑張って行きましょうね。
浜ジョー 2009/07/02 08:32
3年目、おめでとうございます。
ドルフィンさんも結構、古株だったのですね。(爆)

5年計画。「体質改善」キッカケは、なんだったのでしょう~?
私も目先の事ばかりに、捕らわれず、長期戦で行くかな?^^;

 ドルフィン2 2009/07/02 22:54
ジョーさん、ありがとうございます。
古株だなんて・・・ちょっと照れますね・・・(笑)。

「体質改善」のキッカケは、その時の「体重」とか「血圧」とか・・・・
本当に色々とありました・・・。
何かの本に、時間をかけると「体」に無理がかからないと書いてあったので、チャレンジしてみました。

はりそん705 2009/07/03 10:18
3年目突入!おめでとうございます。

私も、こんなに続くとは思ってもみず驚いてます。
健康について考える良い場所ですね。
継続は力!と言いますから、私も頑張ります。(^_-)-☆

しかし、見事なイラストの数々。
ジョーさんのもそうですよね。シルクスクリーンのようです。
ブラボーです。\(^o^)/
 ドルフィン2 2009/07/03 22:37
はりそんさん、コメントありがとうございます。

本当に、気が付いたらこんなに続いていました(笑)。
なんでも、「無理」しない事が一番ですね。
これからも、色々な画像をUPしますので・・・また覗いて見て下さい(笑)。
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