53日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月03日（金）

53日目
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【朝ごはん】レタスパン、コッペパン、カップスープ、珈琲

【昼ごはん】ざるそば、卵焼き、コロッケ、トマト

【間食】クリームあんみつ

【晩ごはん】鯖の味噌煮、枝豆、御飯、昆布煮、レンコン炒め、発泡酒

【夜食】焼酎

【今日の感想】昨晩のおにぎりが余計だったぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10124歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼酎（1人前） 371 kcal
10時
レタスパン（1人前） 278 kcal
コッペパン（0.5人前） 186 kcal
クノール ほうれん草とベーコンのスープ（1人前） 27 kcal
11時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
17時
ガスト クリームあんみつ（0.5人前） 83 kcal
19時
鯖の味噌煮（1人前） 559 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
御飯（1人前） 269 kcal
アサヒ off（1人前） 130 kcal
  2809 kcal
食事レポートを見る
コメント
ｐｉｎｋ 2009/07/03 14:08 
あぶない！
80kgが目の前だ！
一緒に歩こうね。
 らぁぽん 2009/07/04 01:35 
一緒に歩く日を楽しみにしてるらぁ♪
らぁぽん 2009/07/06 01:10 
累計385,961歩。231.576m。まだ富山らぁ！
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