休日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月05日（日）

休日
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【朝ごはん】
プロテイン
豆乳
【昼ごはん】
寿司
【間食】

【晩ごはん】
手羽先焼き
サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
シャクリー プロテイン（1人前） 240 kcal
紀文 豆乳（0.3人前） 171 kcal
12時
かっぱ寿司 えんがわ（3人前） 438 kcal
かっぱ寿司 サーモン（1人前） 280 kcal
かっぱ寿司 つぶ貝（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 アオリイカ（1人前） 148 kcal
かっぱ寿司 ねぎとろ軍艦（1人前） 222 kcal
かっぱ寿司 みそ汁 海苔（1人前） 45 kcal
19時
手羽先塩焼き（1人前） 232 kcal
もやし（2人前） 74 kcal
おくら（1.2人前） 30.3 kcal
  2026 kcal
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