57日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月07日（火）

57日目
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【朝ごはん】チーズハムトースト、カップスープ、ヨーグルト、紅茶

【昼ごはん】野菜キムチ炒め、十六穀米御飯、野菜と豆腐の味噌汁

【間食】珈琲

【晩ごはん】鰻丼、谷中しょうが、枝豆

【夜食】焼酎、ベビースター

【今日の感想】久々の晴れだが、蒸し暑いぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10922歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
おやつカンパニー ベビースターおつまみ（1人前） 127 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
11時
株式会社　西友 ライ麦食パン（1人前） 148 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
MEGMILK ヨーグルト（1人前） 77 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
野菜キムチ炒め（1人前） 413 kcal
御飯（1人前） 269 kcal
やずや 十六穀米（1人前） 20 kcal
野菜と豆腐の味噌汁（1人前） 127 kcal
17時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
鰻丼（1人前） 533 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  2226 kcal
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コメント
ｐｉｎｋ 2009/07/07 23:06 
今日も作業おつかれさまです！
 らぁぽん 2009/07/08 01:48 
どうもありがとうだぽ～ん！
らぁぽん 2009/07/08 01:48 
累計418,510歩。251,106m。富浦散策中らぁ！
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