モチベーション↑【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月07日（火）

モチベーション↑
< no title 　｜　今日からブラック＆... >
昨日は、心身ともに疲弊した状態でしたが、
減量のモチベーションが急に上がってきたので、
この機会を逃さない！との気合いで、ジムに行きました。

夕食も軽めに済ませ、ジムでは、
・クロストレーナー　10分（心拍数130程度）
・トレッドミル　5.8km/hを30分　（心拍数推定135程度）
を行いました。

久しぶりの運動のため、軽度にも関わらず結構心臓バクバク。
呼吸ハーハー。汗ポタポタ。

1ヶ月で１～２ｋｇの減量が健康的でよい、とされていて、
それを意識するあまり、モチベーションが上がらないことがわかりました。
これからはがんがんと行きます。虎もがんがんと行きます！

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
31.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		腹囲
93.7cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25.3
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
1800kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
8101歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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