7月9日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

7月9日
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【朝ごはん】
食パン
フォカッチャ1/2
スライスチーズ
ハムエッグ

【昼ごはん】
自作お弁当

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
フォカッチャ（0.1人前） 91 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ハムエッグ（1人前） 151 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
　 ゆでたまご（1人前） 67 kcal
ニチレイフーズ 和のおかず 五目ひじき煮（1人前） 22 kcal
味の素 エビシューマイ（1人前） 21.7 kcal
マルハニチロ 筍と椎茸のシューマイ （1人前） 39 kcal
CO-OP CO-OP 若鶏竜田揚げ（1人前） 60 kcal
カニかまぼこ（2人前） 21.6 kcal
ハインツ 星のポテト屋さん（0.1人前） 19.7 kcal
ニッスイ　 ほしいぶんだけ　白身魚フライ（1人前） 76 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（1人前） 73 kcal
ブロッコリー（1人前） 5 kcal
  1104 kcal
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