no title【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

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【今日のお通じ】
　　　　　①1300(2330)
【今日の出来事】
　　　　　
【今日のWalking】
　　　　　休み

【記録グラフ】
万歩計
9238歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ひじき混ぜおにぎり（梅干し）（1人前） 122 kcal
味噌汁　豆腐とわかめ（1人前） 84.9 kcal
紀文 特濃豆乳（1人前） 106 kcal
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢（1人前） 14 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 41 kcal
12時
ポン太 肉もやし炒め（1人前） 400 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 1.1 kcal
サラダ（1人前） 71.1 kcal
カレー（0.3人前） 292 kcal
14時
マクドナルド ホットアップルパイ（1人前） 211 kcal
いちごミルク（1人前） 209 kcal
20時
ご飯　0.4合（1人前） 222 kcal
チチヤス 毎朝快調たっぷりセンイヨーグルト（1人前） 55 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1人前） 6.8 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
枝豆の白和え（1人前） 206 kcal
22時
ピジョン 葉酸（1人前） 2.5 kcal
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢（1人前） 14 kcal
  2646 kcal
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