no title【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月10日（金）

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【今日のお通じ】
　　　　　①今のところなし(便秘１日目)
【今日の出来事】
　　　　　
【今日のWalking】
　　　　　自宅～池上本門寺　呑み川コース

【記録グラフ】
万歩計
12814歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
いわし削り節混ぜおにぎり（梅干し)（1人前） 166 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
味噌汁　大根と油揚げ（1人前） 64 kcal
8時
DHC ビタミンB-mix（1人前） 1.4 kcal
紀文 特濃豆乳（1人前） 106 kcal
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢（1人前） 14 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 41 kcal
12時
セブンイレブン ミニとろろ蕎麦（1人前） 244 kcal
セブンイレブン 直まきおにぎり　焼きたらこ（1人前） 169 kcal
14時
亀屋万年堂 ナボナ（1人前） 200 kcal
17時
ミニトマト（5人前） 29 kcal
豆寒天（1人前） 28.7 kcal
友口 フライビーンズ（1人前） 47.2 kcal
20時
チチヤス 毎朝快調たっぷりセンイヨーグルト（1人前） 55 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1人前） 6.8 kcal
ご飯　0.5合（1人前） 296 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
昆布とさつま揚げの煮物（1人前） 78.4 kcal
山千（1人前） 120 kcal
22時
ピジョン株式会社 葉酸（1人前） 2.5 kcal
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢（1人前） 14 kcal
  1907 kcal
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