61日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

らぁぽんさん

61日目

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【朝ごはん】

【昼ごはん】麦茶、冷やし中華、焼きとうもろこし、紅茶

【間食】珈琲

【晩ごはん】カップ焼きそば、カップスープ、煎餅

【夜食】サンドウィッチ、黒ごまクリームチーズパン、キュウリのピリ辛漬け、発泡酒、ベビースターおつまみ、焼酎

【今日の感想】脱水気味な日だったぽ～ん！

【記録グラフ】

体脂肪率 22.5%	万歩計 1519歩	体重 78.8kg
食事の記録 2552kcal

【食事の記録】

1時
ハムチーズサンド（1人前）	440	kcal
クロワッサン（1人前）	224	kcal
きゅうりの酢の物（1人前）	10.4	kcal
アサヒ off（1人前）	130	kcal
おやつカンパニーベビースターおつまみ（1人前）	127	kcal
焼酎（1人前）	371	kcal
11時
麦茶（1人前）	2	kcal
13時
冷やし中華（1人前）	481	kcal
焼きとうもろこし（1人前）	115	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
19時
ニュータッチカップ焼きそば（1人前）	594	kcal
クノールカップスープ　5種の野菜のスパイシーコンソメ（1人前）	32	kcal
瓦せんべい（1人前）	23.9	kcal
	2552	kcal
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